155799
Książka
W koszyku
Lęk off / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Galanti Regine Autor Mętrak-Ruda Natalia Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Odbiorca
Młodzież 14-17 lat
Temat
Lęk Mindfulness Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Autopsychoterapia Ćwiczenia oddechowe Martwienie się Nawyki Uczucia Wizualizacja (psychologia)
Gatunek
Poradnik Ćwiczenia i zadania
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Czujesz, że ciągły lęk i niepokój nie pozwalają ci żyć intensywnie? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast wziąć życie w swoje ręce? Jeśli tak, to ta książka może pomóc ci rozwiązać problemy. Niewielu dorosłych dostrzega, że życie nastolatków naprawdę jest bardzo trudne. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - społecznych, szkolnych, rodzinnych i nie tylko. Do tego dochodzą nauka, skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. Często temu wszystkiemu towarzyszą stres i niepokój, nic więc dziwnego, że czujesz się tak koszmarnie! Ale jest na to sposób. Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce i sprawdź, jak żyje się pełnią życia. W Lęk off znajdziesz: • Quizy i testy samooceny, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocje oraz odkryć ich przyczyny • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek • Ponad 30 praktyk techniki uważności, które pomogą wyciszyć lęk tu i teraz poprzez wizualizacje, techniki oddechowe, medytację i inne ćwiczenia. źródlo opisu: www.lubimyczytac.pl
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Wypożyczalnia Piotrków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113221 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tyt. równoległy: Anxiety relief for teens : essential CBT skills and mindfulness practices to overcome anxiety and stress, 2020
Tyt. okł.: Lęk off : pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych
pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych
Uwaga ogólna
Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.
Uwaga dotycząca bibliografii
Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks.
Adnotacja wyjaśniająca lub analiza wskazująca
Czujesz, że ciągły lęk i niepokój nie pozwalają ci żyć intensywnie? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast wziąć życie w swoje ręce? Jeśli tak, to ta książka może pomóc ci rozwiązać problemy. Niewielu dorosłych dostrzega, że życie nastolatków naprawdę jest bardzo trudne. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - społecznych, szkolnych, rodzinnych i nie tylko. Do tego dochodzą nauka, skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. Często temu wszystkiemu towarzyszą stres i niepokój, nic więc dziwnego, że czujesz się tak koszmarnie! Ale jest na to sposób. Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce i sprawdź, jak żyje się pełnią życia. W Lęk off znajdziesz: • Quizy i testy samooceny, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocje oraz odkryć ich przyczyny • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek • Ponad 30 praktyk techniki uważności, które pomogą wyciszyć lęk tu i teraz poprzez wizualizacje, techniki oddechowe, medytację i inne ćwiczenia. źródlo opisu: www.lubimyczytac.pl
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej