Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne

Book

In basket

rate

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Davis Martha (1947- ) Autor Eshelman Elizabeth Robbins Autor McKay Matthew (1948- ) Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata Tłumaczenie Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Asertywność Autohipnoza Ćwiczenia oddechowe Martwienie się Medytacja Odżywianie Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy Samowspółczucie Zarządzanie czasem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: – co wyzwala stres i jakie są jego objawy – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie są metody relaksacji i jak one działają – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piotrków

There are copies available to loan: sygn. 114037 (1 egz.)

Notes:

Tyt. równoległy: Relaxation & stress reduction workbook, 2019

Bibliography, etc. note

Bibliografie, dyskografie, netografie przy większości rozdziałów.

Summary, etc.