Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia

Book

In basket

rate

Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia / Kelly Starrett, Juliet Starrett ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 310, [7] stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Starrett Kelly Autor Starrett Juliet Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Ruch Samoleczenie Sen Sprawność fizyczna Zachowania prozdrowotne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

W książce znajdziesz: opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom ; wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu ; metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem ; pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. Źródło opisu: https://ksiegarnia.pwn.pl/Stworzony-do-ruchu,1003655176,p.html.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piotrków

All copies are currently on loan: sygn. 114990 (1 egz.)

Notes:

Tyt. równoległy: Built to move : the ten essential habits to help you move freely and live fully, 2023

Bibliography, etc. note

Wykaz źródeł na stronach 287-296. Indeks.

Summary, etc.

Funding information note

Książka zakupiona ze środków Budżetu Obywatelskiego Województwa Łódzkiego na 2023 rok „ŁÓDZKIE NA PLUS” - sygnatura 114990